DIETETYCZNA PASTA Z MAKRELI + FILMIK

Pasta z makreli z dodatkiem twarogu i warzyw jest pastą bardzo smaczną i szybką w przygotowaniu. W dodatku jest dietetyczna i lekka. Najlepiej jeść ją z ciemnym pieczywem lub plackami otrębowymi. 

SKŁADNIKI : 

• 1 wędzona makrela
• 2 ogórki kiszone
• 1 mała papryka czerwona
• 1/2 pęczka szczypiorku
• 200 g chudego twarogu
• 2 łyżeczki przecieru pomidorowego
• 1 duża łyżka ostrego ketchupu
• sól, pieprz do smaku 
• liście salaty do podania

                                                                PRZYGOTOWANIE : 

1. Makrelę obieramy ze skóry, wyciągamy szkielet i mielimy ją z twarogiem w maszynce do mięsa. 
2. Ogórki, szczypiorek, paprykę drobno kroimy i dodajemy do pasty, łącznie z przecierem, ketchupem i przyprawami. Pastę dokładnie mieszamy, w razie konieczności doprawiamy solą i pieprzem. 
3. Pastę nakładamy na liście sałaty lub podajemy do pieczywa, resztę chłodzimy. Smacznego. 

               Zapraszam do obejrzenia filmiku i subskrybcji kanału ;