DESER CHIA Z PŁATKAMI ŻYTNIMI

 Dzisiaj pożywny i zdrowy deser i chia, owoców, orzechów i pysznych, żytnich płatków. 

                                                                SKŁADNIKI : 

• 1 owoc kaki lub mango
• 2 łyżki nasion chia
• 1 szklanka mleka
• 1 banan
• garść orzechów
• 1 szklana płatków żytnich Lubella
• awokado 
• mrożone owoce do dekoracji jak porzeczki, maliny, borówki

                                                              PRZYGOTOWANIE : 

1. Nasiona zalewamy mlekiem i odkładamy na 2 godzin do napęcznienia. 
2. Owoc mango mielimy na mus. Deser śniadaniowy przygotowujemy wieczorem.
3. Do szklanki nakładamy mus z mango, na to porcja napęczniałych ziaren chia, następnie rozkładamy plastry banana, oraz orzechy i wsypujemy do uzupełnienia szklanki płatki żytnie Lubella. Dekorujemy kawałkami awokado i drobnymi owocami.
4.  Deser zamykamy w szklance z zakręcanym wieczkiem lub w plastikowym pojemniku. 
5. Rewelacyjnie smakuje jedzony po drodze do pracy, płatki świetnie uzupełniają się z owocami i nasionami chia. 
6. Smacznego.