DIETETYCZNY PUDDING Z NASIONAMI CHIA, KIWI I FIGĄ

05.10.2015
data:post.title
Dietetyczny i zdrowy pudding z nasionami chia, inaczej szałwią hiszpańską jest coraz bardziej popularny. Przygotowujemy go wieczorem, wkładamy do lodówki, rano dodajemy owoce i gotowe.
Kombinacje smakowe i dodatki, zależą od tego co lubimy najbardziej.


                                                     Składniki na 2 porcje :
  • 1 szklanka przegotowanego mleka 
  • 1 łyżeczka cukru waniliowego
  • 3 łyżki nasion chia
                                                       Dodatkowo : 
  • 2 dojrzałe kiwi
  • 1 gruszka
  • 1 owoc figi
  • płatki migdałów
Do przegotowanego mleka dodajemy cukier waniliowy i nasiona chia, mieszamy i pozostawiamy na minimum 2 godziny. Nasionka napęcznieją i pudding stanie się gęsty i bardzo kleisty.
Kiwi i gruszkę obieramy ,kroimy na kawałki i mielimy blenderem. 
Do pucharków nakładamy porcję puddingu, na to wlewamy mus owocowy, znowu pudding i krojone figi. Całość posypujemy płatkami migdałowymi i podajemy. Smacznego.


Prześlij komentarz